Ja na twoim miejscu w wieku 16 lat bym sobie odpuścił kredkę ale jak uważasz. kreatyna 5g rano na pusty żołądek i 5g po treningu z min 30g glukozy w dni nietreningowe tylko 5g rano glutamina 5g rano 15 minut po kreatynie i po treningu 10g 15 min po kreatynie w dni nietreningowe 5 g rano po kredce i 5g po poludniu miedzy posilkami tez po kredce.Mam [...]
Wlasnie wrocilem z obozu Karate. Sensei pil razem z wszystkimi i nieprzeszkadzali mu pijani 13 latkowie. Chlal z wszystkimi dziewczynami (...16, 17 lat). Mozna bylo tez zobaczyc duzo 3kyu z papierosami... Na tym obozie nikt nie byl trzezwy. Wszyscy chlali i nie wazne czy ktos mial 13 lat, czy prawie 50 - byl pijany. Sensei tak sie schlal, ze ubral [...]
[...] istny hormonalny sztorm. Każdy z nas jest inny - jedni rosną znacznie szybciej, inni wolniej - jeden mój kolega z podstawówki zaczął rosnąć gwałtownie dopiero w wieku 19 lat, inny w stanął w wieku 16 i koniec. Poczekaj - urośniesz jeszcze. I mozesz być w 100% pewien ze będziesz wyższy niż twoi rodzice cierpliwości. Pozdrawiam, Dezir - [...]
Ja cię pociesz, mój kumpel 16 lat ma 2,10 wzrostu A znam takiego co ma 18 lat i go jakaś laska wycziła, że ma 10cm ptaka A więc widzisz, jedni dojrzewają szybciej inni później, podałem chyba niezły przykład Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie [...]
[...] ze odpowiednia bedzie tu silownia, ale teraz jakie cwiczenia na silowni. W moim miescie na zadnej z silowni nie ma dobrego trenera, jesli w ogole jest tam jakis trener. Dodam, ze te schorzenia kregoslupa to niewielka hiperlordoza, hiperkifoza i lekka skolioza, ale cwiczenia na skolioze wykonuje w domu. Mam 16 lat. pozdrawiam nic nie wymysle :P
Witam, jade na oboz sportowy (sprinty) 2 treningi dziennie ok. godz. 10.00 i 16.00 !! Mam 17 lat 77 kg 175 cm ! Chcialbym abyscie mi poradzili cos na sile ale zebym nie przybral zbyt duzo masy ! W sumie chodzi mi o spalenie tluszczyku w zamian zas zebym zdobyl sile badz jakas rzezbe !! Co byscie mi poradzili ?? Oczywiscie zebym nie przekroczyl [...]
Jak na 16 lat to elegancko. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Jezeli masz 16 lat to zakup jedynie gainerka albo bula ,uloz sobie dobra diete i trening i bedziesz pieknie rosnac...Powodzenia. <<<Champions are Made Not Born>>>
Więc tak mam 16 lat. Ułożyłęm sobie już taki trening. Poniedziałek Klata+tric+brzuch Klata: Wyciskanie sztangi 4x10 Wyciskanie sztangi głową w górę 3x10 Rozpiętki 4x10 Tric: Francuz 3x10 Pomki w podporze tyłem 3x10 Brzuch: Spięcia 5x20 Sroda Plecy+bic+przedramiona Plecy: Podciąganie na drążku 4x5 Wiosłowanie sztangi 4x10 Podciąganie końca sztangi [...]
194 cm , pozycje 4-5 (16 lat) U nas w Toruniu mamy Torunska Amatorska Liga Koszykowki (TALK). Poziom na pewno slabszy niz we WRONBA, ale sie rozkrecaja chlopaki
vegas trzeba sie trzymac razem bo przyjdzie koleś i będzie wszystkim do kretyny namawił bo on ma 16 lat i już jest po 5 cyklu członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
Chciałbym zapytać czy moja rozpiska jest dobra. Jestem mlody mam 16 lat i chce sie rozwijac.Na siłowni ćwicze już 9 miesiecy.Chciałbym sie dowiedziec czy to dobra rozpiska i dobre powiazanie. Trening 4 razy w tygodniu: Poniedziałek Klatka,brzuch Wtorek Biceps,triceps Sroda nic Czwartek Barki Brzuch piątek grzbiet,przedramie 6 i 7 wolne [...]
ej ja mam 16 lat ,i koledzy mi wszyscy polecają kreatynę,mówią ze za***iście sie po niej ćwiczy i takie tam ssprawy...ja nic nigdy nie brałem... <<<..::Grunt to siła::..>>>
Moim zdabniem jezeli 16-latkowie biorą juz odzywki to w wieku 35 lat beda musieli postarac sie o nowa watrobe. ja cwicze na sucho moja dieta i styl ćwiczeń pokazuje ze po 3 miechach osiagnie sie sporo bez odzywek a solidna pracą. po 2 miechach w bicu dostałem 2 cm w klacie 4 a brzuch spadł o 2cm wiec po co odżywki "Osioł"
[...] STAWY Waga (kg) 78 CZYM PYTAM CHCESZ OSIĄGNĄĆ TĄ SIŁE-KOŚĆMI?? Wzrost (cm) 187 BY MIĘSNIE BYŁY SILNE- MUSZĄ MIEĆ CHOĆ MINIMUM MASY Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 107 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) nie sprawdzałem Przysiad (kg) NIE ROBIĘ [...]
Przemo ehh kesteś młody masz 16 lat a ty cchesz wyciskać tyle ile np mój kumpel? Siłą jak wiadomo dzie z wiekiem! A że ktoś ma 16 lat i ciśnie 95 jest odpoiweć prosta zaczoł ćwiczć w wkieku 12 lat lub gróba koksy napieprza. Zrób jak michał mówi on dobrze wie co gada posłuchaj go. Tak samo jak za wszelką cene chesz tą kretke człowkieku!! MASZ 16 [...]
Masz 16 lat ciesz sie zyciem ,baw sie a nie przejmujesz sie kilkoma kg. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
z chęcią bym obejrazł zawody w Gdnyni ale ja mieszkoam niedaleko Białegostoku więc to bardzo daleko a zresztą rodzice niepuszczą--jak sie ma 16 lat to taki jest SFD FIGHT CLUB
karate - za co można wylecieć???
